Curso Cikitsa Krama

Curso de Cikitsa Krama

Este curso autoguiado te invita a explorar el Cikitsa Krama, el enfoque del yoga orientado a la salud. Impartido originalmente como un programa interactivo, ahora puedes acceder a sus enseñanzas desde casa y recorrer el contenido a tu ritmo, adaptando el estudio a tus necesidades y a tu momento de práctica.

A lo largo del curso se estudia cómo entiende esta tradición el cuidado de distintos sistemas del cuerpo y qué procedimientos yóguicos pueden utilizarse para favorecer su buen funcionamiento. No se trata solo de acumular información, sino de comprender qué hace el yoga en cada caso y cómo aplicarlo con criterio, integrando respiración, movimiento, observación y práctica inteligente.

El curso recoge enseñanzas basadas en la transmisión de Srivatsa Ramaswami, y propone una visión del yoga que une tradición, razonamiento y aplicación práctica. En ese sentido, Cikitsa Krama no presenta al practicante como alguien pasivo, sino como una persona que aprende a participar activamente en su propio proceso de cuidado, regulación y aprendizaje.

Contenido del curso

El curso de Cikitsa Krama se compone de 7 módulos, cada uno centrado en aspectos fundamentales de la salud y el bienestar:

Yoga Sutras
Explora los principios filosóficos del yoga a través de la comprensión de los sutras más importantes, entendiendo cómo estos textos guían la práctica y aportan una base para el trabajo interno y la salud integral.

Sistema circulatorio
Aprende qué procedimientos del yoga se utilizan para favorecer la circulación y apoyar el funcionamiento cardiovascular, comprendiendo mejor la relación entre respiración, movimiento y distribución de la energía en el cuerpo.

Sistema respiratorio
Descubre prácticas de pranayama y asanas que ayudan a optimizar la función respiratoria, mejorar la capacidad pulmonar y aplicar el trabajo respiratorio con más criterio en diferentes contextos.

Médula espinal
Comprende la importancia de la médula espinal y de la columna vertebral dentro de la salud general, y qué procedimientos del yoga pueden contribuir a su cuidado a través de la respiración, el movimiento y la práctica invertida.

Sistema nervioso
Explora cómo el yoga puede influir sobre el sistema nervioso, ayudando a regular el estrés, mejorar la respuesta del organismo y comprender mejor la relación entre respiración, percepción y equilibrio interno.

Sistema digestivo
Aprende cómo el yoga puede apoyar una digestión más saludable y qué importancia tienen la alimentación, la moderación y determinadas prácticas en relación con el funcionamiento digestivo.

Sistema reproductor y excretor
Examina prácticas que benefician la región pélvica, la salud reproductiva y la función excretora, entendiendo su papel dentro del equilibrio general del organismo.

Una forma de estudiar el yoga con más sentido

Uno de los objetivos del curso es ayudarte a ir más allá de una práctica mecánica o basada solo en posturas. La propuesta es comprender mejor por qué se hace lo que se hace, qué procedimientos son más importantes en cada caso y cómo organizar una práctica más clara, gradual y adecuada a tus necesidades reales.

Evaluaciones y comprensión

Después de cada lección encontrarás preguntas diseñadas para asentar tu aprendizaje y comprensión. Estas evaluaciones te ayudarán a reflexionar sobre el contenido y a comprobar que estás integrando las ideas principales de cada módulo.

Acceso ilimitado

Una vez te inscribas, tendrás acceso continuo a todos los recursos del curso, incluyendo vídeos, guías descargables y materiales de apoyo.

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