Taller: Esfuerzo, progresión y variación
- Descripción
- Currículum
Este taller muestra los criterios desde la teoría y con un enfoque 100% práctico para organizar y ajustar la práctica en función de cada persona.
El trabajo gira en torno a tres parámetros fundamentales —esfuerzo, progresión y variación— que permiten regular la intensidad de los ejercicios y crear condiciones reales de aprendizaje. A través de la respiración como herramienta de observación y autorregulación, exploramos cómo ajustar para que el cuerpo, respiración y la mente puedan trabajar con control hacia la reintegración personal.
Contenidos:
- Cómo adaptar un ejercicio cuando aparece dificultad.
- Cómo ajustar la dosis de esfuerzo.
- Cuándo introducir una ayuda.
- Por qué y cuándo introducir una variante.
- Kramas o pasos inteligentes que cambian la experiencia completamente.
El objetivo de la práctica no es alcanzar o imitar una forma ideal de la postura, sino aprender a observarse, regularse y adaptar la práctica para desarrollar mayor autorregulación y autonomía que generen integración y calma.
