8ª edición · Formación Vinyasa Krama

Una formación para comprender el método y aprender a enseñarlo

Una formación pensada para adquirir conocimientos sólidos y una comprensión profunda de las enseñanzas de Krishnamacharya, tal como fueron transmitidas a su discípulo Srivatsa Ramaswami.

A lo largo de 8 meses, mediante vídeos de las secuencias, un seminario mensual y una tutoría mensual, estudiaremos las 12 secuencias principales del sistema que Srivatsa Ramaswami recogió en su libro La obra completa del vinyasa yoga.

Dispondrás de materiales en vídeo y documentos en PDF para entender el sistema y aprenderlo paso a paso, con una progresión clara y accesible.

Además, las tutorías te permitirán resolver dudas, aclarar conceptos y comprender mejor cómo aplicar el método en la práctica y en la enseñanza.

Qué incluyen los seminarios de tres horas

Cada seminario incluye:

• Una presentación teórica en la que se explicarán los fundamentos del método y su aplicación práctica en las clases.
• Una práctica guiada para revisar, afianzar y corregir lo aprendido en cada secuencia, así como la manera de enseñarla y adaptarla.
• Además de las secuencias, se abordarán otros aspectos fundamentales del sistema como distintos pranayamas, kriyas y técnicas de pratyahara y dharana.

La base de esta formación

Esta formación se apoya en varios pilares.

Por un lado, mi formación académica como Licenciado en Educación Física. Por otro, el estudio continuado de Vinyasa Krama con Srivatsa Ramaswami, discípulo directo de Krishnamacharya. Y, además, mi trayectoria profesional como instructor de yoga desde 2001.

El resultado es una enseñanza clara, práctica y razonada, con una aplicación pedagógica del método que busca no solo transmitir contenidos, sino hacerlos comprensibles y útiles.

Tendrás acceso a los materiales a mediados de septiembre y tendremos el primer seminario el 17 de octubre.

Aquí puedes descargar el calendario para iCal.

Aquí puedes descargar el calendario para google calendar.

Contenidos

La formación recorre las principales áreas del sistema para que entiendas su estructura y sepas aplicarla con criterio:

• Secuencias de pie

• Secuencias sentadas: asimétrica, estiramiento posterior, loto y meditación

• Secuencia sobre una sola pierna

• Secuencias supina y prona

• Secuencia invertida con progresiones y vinyasas.

• Viśeṣa Vinyāsa Kramas

• Relajación y práctica interna

• Kriyās, prāṇāyāma, pratyāhāra y trabajo interno

• Transiciones para entrar y salir de cada āsana 

Metodología

La formación se estudia combinando trabajo autónomo y acompañamiento real:

• Plataforma online con materiales: vídeos de secuencias, explicaciones, consejos, técnicas de prāṇāyāma y meditación, además de PDFs de apoyo.

• Seminario mensual en vivo por Zoom: un sábado al mes, de 8:00 a 11:00 hora peninsular española.

• Tutoría mensual en vivo por Zoom: un miércoles al mes, de 9:00 a 10:00 hora peninsular española.

• Grabaciones disponibles: si no puedes asistir en directo, podrás ver las sesiones después.

Qué hace única a esta formación

• Une tradición, razonamiento y aplicación práctica real.

• No está centrada en memorizar instrucciones de posturas para repetirlas mecánicamente en clase, sino en comprender el método y aprender a utilizarlo con sentido.

• Incluye acompañamiento real mediante tutorías y seminarios en vivo.

• Te ayuda a enseñar mejor, no solo a practicar.

• Está planteada desde una mirada pedagógica y de salud.

Qué dice mi alumnado de esta formación

Lucía Armada

“Ha sido una formación increíblemente positiva y te deja con ganas de más (queda tanto por aprender). Venía de malas experiencias con formaciones online, pero aquí poder conocer un sistema como Vinyasa Krama y practicarlo ha sido un regalo. Óscar ha estado atento y accesible ante cualquier duda durante todo el proceso, y comparte lo que enseña con humildad, sencillez, claridad y cercanía. La recomendaría sin duda a cualquier practicante y también a profesores de yoga.”

María José Chollet

“Gracias por esta formación. Me ha ayudado a profundizar en mi práctica y a descubrir el Yoga Vinyasa Krama. El soporte material y visual, los contenidos, la dinámica y la estructura del curso son fabulosos. Se nota todo el trabajo, la práctica y la dedicación que hay detrás; y tu manera sincera y abierta de transmitir es un regalo. Me he sentido muy bien en las clases, y las tutorías han sido especialmente útiles para aclarar dudas y abordar problemas reales, tanto desde el punto de vista de quien enseña como desde el del alumno. Agradezco haberte conocido y que seas tan respetuoso con esta enseñanza. Para mí es muy valioso acceder a fuentes rigurosas, serias e inteligentes, y tú preservas esas cualidades.”

Edurne Arconada

“Esta formación de Vinyasa Krama con Óscar ha abierto una exploración de mi práctica del yoga desde un enfoque más holístico. Poder hacerlo online, a tu ritmo, y a la vez contar con tutorías y seminarios hace que el aprendizaje sea personal y, al mismo tiempo, compartido. Te permite experimentar, observar y sentir las secuencias en ti, y descubrir cómo te transforman. Aunque practicas desde casa, el grupo y el intercambio de inquietudes me ayudaron a comprender mejor el cambio que se estaba produciendo en mí. La recomiendo a quien siente que a su práctica de yoga le falta algo, pero no sabe cómo completarla. Óscar es cercano y generoso: te invita a escucharte, investigar qué surge en ti con cada secuencia y adaptarla a tus necesidades.”

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